Ketogeninė dieta

Bestselerio Eat Dirt autorius pateikia daugiau negu 80 nuostabių receptų apimantį 30 dienų sveikatos ugdymo planą, kuris yra grindžiamas ketogenine dieta, padedančia deginti riebalus, mažinti uždegimą ir įveikti ligas. 

Šiuo metu ketogeninė dieta pasaulyje įgauna vis didesnį populiarumą, ir ne be priežasties. Įrodyta, kad tinkamai taikoma ši dieta padeda pasiekti puikių rezultatų — ji degina riebalus, slopina uždegimą, kovoja su vėžiu, palaiko hormonų ir žarnyno bakterijų pusiausvyrą, įveikia neurologines ligas ir net prailgina gyvenimą. Deja, daugelis žmonių nežino kelių svarbių veiksnių, lemiančių dietos sėkmę, todėl dažnai patiria nusivylimą.

Savo knygoje „Ketogeninė dieta“ dr. Joshas Axe’as aiškiai, suprantamai ir išsamiai parodo, kaip pasiekti ilgalaikės sveikatos. Skirtingai nei kitose šią temą gvildenančiose knygose, „Ketogeninėje dietoje“ pristatomi ir smulkiai išanalizuojami penki skirtingi ketogeniniai režimai ir paaiškinama, kodėl yra taip svarbu pasirinkti tą režimą, kuris neprieštarautų jūsų gyvensenai ir duotų daugiausiai naudos organizmui. 

Knygoje rasite pagalbines priemones, padėsiančias visam laikui atsisveikinti su antsvoriu bei kūno riebalais ir lėtinėmis ligomis:

Atsiliepimai

„Mūsų mityba yra galingas sąjungininkas, padedantis palaikyti gerą sveikatą ir kovojant su ligomis. Knygoje „Ketogeninė dieta“ dr. Joshas Axe‘as apžvelgia vis daugėjančius mokslinius įrodymus apie angliavandenių bei cukraus keliamą grėsmę, taip pat dietos, kuri yra pagrįsta riebalų, ypač ketonų, naudojimu energijai gauti, naudą mūsų organizmui. Knygoje „Ketogeninė dieta“ skaitytojas ras ne tik gilią šios įdomios mokslinės medžiagos analizę, bet ir priemonių, suteikiančių galimybę pakeisti savo mitybą bei gyvenseną ir tinkamai pasirūpinti sveikata.“

* Deividas Perlmutteris, medicinos mokslų daktaras, New York Times bestselerio „Grain Brain“ autorius

„Norite numesti svorio, sureguliuoti insulino kiekį kraujyje ir sustiprinti smegenų sveikat? Tuomet ši knyga gali pakeisti jūsų gyvenimą. Dr. Axe‘ pateikia paprastą planą, kaip tinkamai laikytis keto dietos, valgant tik maistinių medžiagų turtingus produktus, tokius kaip sveikieji riebalai, daržovės, žolelės ir prieskoniai. Jei esate pasiryžę iš esmės pasirūpinti savo sveikata, ši knyga kaip tik jums.“

* Amy Myers, medicinos mokslų daktarė 

„Ketogeninė dieta yra patikrintas būdas sureguliuoti insulino kiekį kraujyje, sumažinti uždegimą ir visam laikui pagerinti sveikatą. Savo knygoje dr. Axe‘as griauna įprastus mitus apie ketogeninę mitybą ir moko, kaip tinkamai laikytis ketogeninės dietos.“

* Dr. Markas Hymanas, New York Times bestselerio „Food“ autorius 

„Remdamasis mokslu ir savo paties patirtimi, dr. Axe‘as knygoje „Ketogeninė dieta“ suprantamai ir įtikinamai aiškina, kaip, suaktyvinus medžiagų apykaitą, kad ji taptų tokia pat greita kaip mūsų protėvių, galima išgydyti šių laikų lėtines ligas. Dr. Axe‘ą domėtis sveikatos klausimais paskatino sunki jo mamos liga. Skaitant knygą, tampa akivaizdu, kad ši pradinė motyvacija vis dar yra labai stipri. Aš besąlygiškai pasitikiu dr. Axe‘u kaip informacijos šaltiniu ir rekomenduoju šią knygą visiems, kam rūpi sveikata.“

* Alejandro Jungeris, medicinos mokslų daktaras, knygos „Clean“ autorius

Apie autorių

Dr. Joshas Axe’as, sertifikuotas natūropatas, chiropraktikas ir klinikinis dietologas, yra labiausiai pasaulyje lankomo natūralios medicinos tinklalapio Dr.Axe.com įkūrėjas. Jis taip pat yra bestseleriu tapusios knygos Eat Dirt autorius ir papildus gaminančios kompanijos „Ancient Nutrition“ bendraįkūrėjas. Dr. Axe’as reguliariai dalyvauja laidoje „Daktaras Ozas“ ir rašo tinklalapiams bei žurnalams Shape, PopSugar, HuffPost, Men’s Health, Forbes, Business Insider, Muscle & Fitness Hers, Well+Good.